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Treino de Membros Superiores para mulheres

Brasília de Fato

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membros superiores

Muitas dizem que não gostam de treinar pois não “querem ficar grande!” Em primeiro lugar, pra ficar grande você precisa treinar muito, e muito forte! Então não se preocupe! O máximo que pode ocorrer no início é uma melhora no tônus muscular e se a dieta estiver adequada, uma boa definição!

Dicas para um bom treino de MMSS (membros superiores)

– realize 2x por semana

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– exemplo: terça e sexta

– faça o treino intercalando com aeróbio

– intercale os grupamentos musculares, chamamos de super set

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– exemplo: puxada supinada s-set Triceps polia.

– praticamente sem descanso. Pois não possui intervalo entre um exercício e outro

– dessa forma o treino se torna mais ativo

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– menos monótono

– maior gasto calórico

Os treinos de MMSS, além de melhorar a composição corporal (diminuição da gordura e aumenta da musculatura), você está melhorando a sua postura e prevenindo futuras limitações.

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Bons treinos!

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